Sorgterapi i Aarhus C.
Når vi mister en vi elsker, kan det føles uoverkommeligt, at være med sorgen.
Jeg tilbyder sorgterapi i Aarhus C eller online, hvis du bor i en anden del af landet. Sorg er en helt normal og naturlig respons, og det kan være hjælpsomt at tale med en der lytter og forstår. Nogle gange bliver vi så overvældede af de stærke følelser, det vi mister fodfæstet.
Jeg hjælper med at stå det svære tab, som er så endegyldigt. Sorg kan være den ensomste af alle følelser, for når vi oplever sorg er det så forskelligt, hvordan vi er i det.
Jeg har stor erfaring i sorgterapi, og de mange facetter der er i det at miste.
Sorg er ikke noget man kommer sig over, det er noget, man lærer at leve med. Læs mere om sorg her på siden.
Jeg giver altid en kort forsamtale inden opstart af terapi. Det er uforpligtende og gratis. Hvis jeg ikke kan svare, så ringer jeg tilbage hurtigst muligt.
Hvordan føles sorg?
Sorg opleves forskelligt fra person til person, men det kan fx være:
Mentale og følelsesmæssige tilstande
Kan vi i sorgen opleve en dyb og tung eksistentiel smerte, stærk længsel, tristhed. Dette kan medføre depression og belastningssymptomer (som du kan læse mere ved at følge linket), vrede, skyld, skam og stress, opgivenhed, ensomhed, tankemylder, bestemte erindringer der bliver ved med at gentage sig, og som trigger en stærk bevægelse og hyppig gråd.
Sorgtilstanden kan manifestere sig fysisk, og bl.a. give kvalme, hovedpine, søvnbesvær, gråd, uro i kroppen, trykken for brystet.
I forbindelse med dødsfaldet, har du muligvis stået i en krise op til døden, hvor du har været i ventesorg, og det skriver jeg mere om længere nede på siden.
Adfærdsmæssigt kan sorg vise sig ved:
Måske undgår du steder, der kan trigge sorgen, eller du kan have en stærk trang til at opsøge steder, der kan minde om det tabte
Det kan være at du isolerer dig fra sociale sammenhænge, eller at du slet ikke kan holde ud, at være alene.
Sorg er en helt normal tilstand.
Og jeg kan hjælpe dig med at være med det, der er din måde at sørge på.
Sorg er det, vi oplever, når vi mister.
Det er en reaktion på tab, fx dødsfald, hvis vi får en sygdom, eller der er sygdom i nærmeste familie.
Når vi oplever brud, skilsmisse, eller andre brud i parforhold eller venskabsrelationer.
Der kan også være sorg forbundet med at miste et job.
Sorg skal ikke kureres, det skal rummes.
Vi lærer at leve med det, der er, og sorg der får plads overskygger ikke hele tilværelsen hele tiden..
Når vi står i en sorg, føler vi os ofte handlingslammede og fortvivlede. Det kan være svært at samle tankerne, og vi er i et højt alarmberedskab, fordi vi er presset på eksistensen, uanset hvad, der har udløst sorgen.
Samtaler kan både lindre, hjælpe til at rumme hjemløs kærlighed, åbne nye handlemuligheder og give håb.
Der er flere former for sorg:
Der er den helt naturlige sorg, som vi oplever, når vi mister noget der er vigtigt. Dødsfald udløser sorg, men også skilsmisser, brud i relationer, fyring fra job kan udløse sorg.
Tabssorg:
Er den vi oplever, når et menneske vi elsker, dør. En sorg der vil følge os resten af livet, som nu skal leves uden den, der ikke længere er med os. Den tomme plads ved vores side, og det store hul i hjertet. Sorg ændrer sig over tid, kommer i bølger, og vil aldrig holde op med at være der. Den kan aktiveres af dufte, lyde, mad, højtider og steder der er knyttet til den afdøde. Den stopper aldrig, og det skal den heller ikke. Det er der, kærligheden bor. Mange tabsramte står i en situation, der er så uvant, og det kan være gavnligt, at tale med et menneske, der kan hjælpe med at guide, give plads til minderne, længslen, vreden og savnet. Et menneske der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvem du nu er. Hjælpe dig med at finde hoved og hale i dine relationer. Hjælpe dig hjem til dig og det der er dit liv nu.
Ventesorg:
Er en form for sorg vi oplever, når vi er pårørende til en alvorligt syg, som vi ved, vi skal tage afsked med. Ventesorgen er kombineret med chok over, at få stillet en uhelbredelig diagnose, og er en smertefuld tilstand, hvor alt hvad man sammen foretager sig, kan være sidste gang. Det er en trættende tilstand, fordi man er voldsomt følelsesmæssigt belastet, ked af det, vred, afmægtig og ude af stand til at påvirke situationen.
Der er megen skyld og skam forbundet med ventesorgen, fordi vi kommer i kontakt med følelser, vi ikke føler vi må have.
Sorg over noget der ikke blev:
Mennesker der har været i fertilitetsbehandling, uden at det er lykkedes, kender følelsen af, at være forælder uden et barn. Den stærke længsel, der tapper helt ind i dybden af sjælen, af selvet, og identiteten. Den sorg kan følge en resten af livet, og skal have sin plads, for det var noget der var vigtigt.
Fortrydelsessorg:
Når vi har fortrudt vigtige livsvalg, gået fra noget, vi senere fandt ud af, at vi ikke ville undvære, hvad end det er partnere, venner, jobs eller andet. Fortrydelsen kan ligge som en dyb inderlig længsel og frarøve os livskvalitet.
Sorg er ikke en sygdom…
Men kan tage en meget stor plads.
At være med sin sorg, og alle dens følelsesmæssige facetter, kan give plads rundt om den, så den ikke fylder det hele.
At blive set og mødt i sin sorg, er lindrende.
Jeg kan hjælpe dig med at bearbejde de områder i livet, hvor sorgprocessen gør særligt ondt. I kølvandet på sorg, er ofte udfordringer med at føle sig forstået af andre, som ikke ved hvordan det er, at være dig.
- Måske har du svært ved at tale om det, eller måske tror du, at du taler for meget om det.
- Måske tør du ikke lade sorgen få sin plads, fordi du er bange for at den vil opsluge dig.
- Måske har du problemer med at leve det liv der er dit, det er meget normalt at det påvirker søvn, appetit og lysten til at være med andre
- Måske er du plaget af skyld og skamfølelser, og bliver ved med at genopleve episoder op til det, der udløste sorgen
Du skal vide, at der ikke er én rigtig måde, sorgen er forskellig hos os alle.
Du skal ikke komme videre med din sorg, den tager den tid den tager.
Man siger at tiden læger alle sår, men nogle sår er så dybe, at der kommer ar.
Jeg har selv haft sorgen tæt inde på livet, da min mor døde af metastaseret hjernekræft som 59 årig.
Jeg har en bred erfaring med at støtte og guide gennem sorgprocesser, både som gruppeleder for tabsramte ved Kræftens Bekæmpelse og i min egen praksis.
Jeg har særlig erfaring med:
- Unge voksne i sorg.
- Kræftramte familier.
- Tabsramte til selvmord
- Forældre med børn der er alvorligt syge eller døende.
- Voksne og ældre mennesker i sorg.
- Skilsmissesorg.
Læs mere om sorg:
https://sorgcenter.dk/videnscenter-for-det-nationale-sorgcenter/viden-om-sorg/
https://www.cancer.dk/